Verstopfung oder Darmverstopfung

Wann sprechen Sie von Verstopfung?

Verstopfung oder Obstipation bedeutet eine Störung Ihres normalen Stuhlgangs. Normalerweise gehen Sie ein- oder zweimal am Tag auf die Toilette, um die große Nachricht zu überbringen. Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus für den Stuhlgang. Aber wenn Ihr Darm verstopft ist und Sie nur ein paar Mal pro Woche gehen, kann das Probleme verursachen. Sie sprechen also von Verstopfung, wenn der Stuhlgang seltener als gewöhnlich kommt und mit Schwierigkeiten und Schmerzen abgeführt wird.

Ursachen der Verstopfung

Die Ursache für einen verstopften Darm ist meist eine schlechte Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen und zu wenig Flüssigkeit. Auch zu wenig Bewegung oder eine unzureichende Ruhepause sind nicht gut für die Verdauung. Verstopfung kann auch unter dem Einfluss von Stress auftreten. Bei manchen Menschen ist Verstopfung sogar die Ursache für wiederkehrende Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Verstopfung kann auch während einer Reise oder einer Krankheit auftreten. Der Körper muss sich dann an die neue Situation anpassen, was einige Tage dauern kann. Darüber hinaus haben einige Medikamente Verstopfung als Nebenwirkung.

Beschwerden, die Sie möglicherweise haben

Wenn Sie zwei bis drei Wochen lang weiterhin unter mühsamem Stuhlgang leiden und außerdem Schleim oder Blut mit dem Stuhlgang vorhanden ist, haben sich die Symptome gehäuft. Von kleinen, wie mehr Blähungen, bis hin zu etwas größeren. Dabei handelt es sich vor allem um Schmerzen im Unterbauch, die durch die Verhärtung des Stuhls und das Vollwerden des Enddarms verursacht werden. Der Darminhalt bleibt zu lange im Dickdarm und wird mühsam oder langsam ausgeschieden. Da dem Stuhl mehr Wasser als normal entzogen wird, wird er hart und kann zu schmerzhaftem Stuhlgang führen. Aus diesem Grund ist es nicht empfehlenswert, den Stuhlgang aufzuhalten. Da der Stuhl zu lange im Darm verbleibt, werden Abfallprodukte wieder ins Blut aufgenommen, obwohl sie den Körper normalerweise bereits verlassen haben sollten. Es ist auch nicht ungewöhnlich, einen Tag lang keinen Stuhlgang zu haben. Eine kurzfristige Verstopfung ist überhaupt kein Grund zur Panik. Die Folge eines verstopften Darms ist ein aufgeblähter Bauch. Ihnen wird übel und Sie neigen zum Erbrechen. Es entsteht ein verminderter Appetit, der, wenn er länger anhält, zu Abmagerung führt. Ihr Körper und Ihr Kopf werden unruhiger, was wiederum zu Verwirrung führen kann. Unterleibsschmerzen treten häufiger auf und die Unsicherheit in Ihren sozialen Unternehmungen nimmt zu. Ernsthafte Probleme wie Hämorrhoiden oder Risse in der Nähe des Anus oder eine Darmperforation treten auf. Sogar das Wasserlassen kann schwieriger werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob dies die Ursache für Ihre Probleme sein könnte. Vielleicht gibt es eine andere Art von Medikament, das diese Nebenwirkungen nicht verursacht. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie eine Krebsvorsorgeuntersuchung in Anspruch nehmen. Auch ein Tumor könnte die Ursache für Ihre Verstopfung sein.

Was können Sie selbst gegen Verstopfung tun?

Fangen Sie an, gesünder zu essen und mehr Wasser zu trinken. Gute Darmbakterien produzieren Stoffe wie organische Säuren, die dazu beitragen, dass der Nahrungsbrei regelmäßig und leicht in Ihrem Darm vorankommt. Wenn Sie unter Darmverstopfung leiden, könnte das daran liegen, dass Ihre Darmflora nicht genügend Säuren produziert. Wahrscheinlich sind bestimmte Gruppen von guten Darmbakterien unterrepräsentiert und zu viele einer schädlichen Bakterienart vorhanden. Eine Ernährungsumstellung kann die Zusammensetzung Ihrer Darmflora bereits positiv beeinflussen. Mit natürlichen Mitteln können die schlechten Bakterien gehemmt und die guten Bakterien unterstützt und somit vermehrt werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel können helfen, den verstopften Stuhlgang wieder in Gang zu bringen. Orangen, Pflaumen und ungeschälte Äpfel regen den Stuhlgang ebenfalls an. Vielleicht sollten Sie zusätzlich Kleie zu sich nehmen, da sie reich an Ballaststoffen ist. Achten Sie darauf, dass Sie dabei viel trinken, sonst verursacht die Kleie Verstopfung! Nehmen Sie sich die Zeit, langsam zu essen und kauen Sie Ihre Nahrung gut. Bewegen Sie sich mehr und achten Sie auf Ihre Ruhezeiten. Das alles fördert eine gute Verdauung und einen besseren Stuhlgang. Gehen Sie sofort auf die Toilette, wenn Sie den Drang verspüren, und nehmen Sie sich Zeit, dies in aller Ruhe zu tun. Versuchen Sie, eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung in Ihrem Tagesablauf zu finden.

Mögliche Behandlungen für Verstopfung

Aber was ist bei Verstopfung zu tun? Gibt es eine Behandlung für Verstopfung? Im schlimmsten Fall müssen Sie operiert werden oder es wird ein Stent eingesetzt, wenn sich herausstellt, dass die Ursache ein Tumor ist. Die Lösung der Verstopfung Ihres Darms erfolgt in der Regel durch die Einnahme von Medikamenten gegen Verstopfung, Abführmitteln. Aber das ist überhaupt nicht gut für Ihre Darmflora und kann bei häufigem Gebrauch sogar Ihren Darm träge machen, was wiederum das Risiko einer Verstopfung erhöht. Wenn es notwendig ist, weil nichts anderes funktioniert, sollten Sie es nie über einen längeren Zeitraum hintereinander anwenden und schon gar nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Ein natürlicher Tipp ist Rohkost mit extra Olivenöl, das ebenfalls eine abführende Wirkung hat. Wenn die Darmflora durch eine Krankheit oder durch die Einnahme von Antibiotika, die sowohl die schlechten als auch die guten Darmbakterien abgetötet haben, geschwächt wurde, braucht die Darmflora Zeit zur Erholung. Bei Verstopfung kann es sinnvoll sein, die Darmflora mit sogenannten Probiotika zu stärken. Diese enthalten jedoch oft viel zugesetzten Zucker und sind niedrig dosiert und müssen zudem den Magen passieren. Bei Probiotika müssen Sie geduldig sein, bevor Sie eine Wirkung bemerken. Eine Poop-Transplantation ist eine weitere wenig erforschte Möglichkeit.