Blähungen

Nichts ist lästiger als Blähungen. Ein enormer Druck auf Ihrem Bauch ist natürlich nicht schön. Einer von fünf Menschen leidet irgendwann unter einem aufgeblähten Bauch. Dies ist bei Frauen häufiger der Fall. Der Bauch kann anschwellen, weil der Darm aufgrund einer Infektion oder von Blähungen an Volumen zunimmt. Ein aufgeblähter Bauch wird oft von Blähungen und Übelkeit begleitet, aber nicht unbedingt. In jedem Fall ist es ein sehr unangenehmes Gefühl. Wenn die peristaltischen Bewegungen Ihres Magens und Darms ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen können, können Sie unter einem aufgeblähten Gefühl leiden. Sie spüren dann eine Art Druck auf den Magen und die Eingeweide. Oft haben Sie auch ein Völlegefühl und einen schmerzenden Magen.

Ursachen für Blähungen

Blähungen können durch das verursacht werden, was Sie gegessen haben, vielleicht sogar zu viel. Aber auch ein: gestörter Stuhlgang, Glutenunverträglichkeit, Parasiten, Pilze, Hefen wie Candida oder ein Reizdarmsyndrom können eine Ursache sein. Eine der Hauptursachen für Blähungen im Bauchraum ist eine Infektion mit Dientamoeba fragilis oder Blastocystis homini. Dies sind Parasiten. Parasiten können jahrelang im Darm verbleiben. Kaum eine Krankheit verursacht mehr Schwellungen im Bauchraum als diese beiden Arten von Darmparasiten. dientamoeba fragilis und blastocystis hominis verursachen neben einem aufgeblähten Bauch auch Blähungen, Übelkeit und manchmal Juckreiz. Sie können dies testen lassen und eine Behandlung durch Ihren Hausarzt ist möglich. Übrigens gibt es viele Menschen, die Parasiten haben und überhaupt keine Beschwerden haben. Aus diesem Grund wird wenig oder gar nichts dagegen unternommen. Sie können jahrelang Symptome haben, ohne zu wissen, dass Sie infiziert sind. Und es gibt noch mehr Faktoren, die eine Störung beeinflussen, die oft in der Darmflora beginnt. Dazu gehören: hohes Alter, Stress, Alkohol, Rauchen, bestimmte Nahrungsmittel und Medikamente oder Antazida. Die Hauptursachen für Blähungen sind: zu viel Luft schlucken beim Essen, Rauchen, schnelles Sprechen oder zu schnelles Essen und Trinken. Schlechte Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen wie unlösliche Ballaststoffe und unverdauliche Stärke spielen ebenfalls eine Rolle. Es gibt auch Lebensmittel, die einfach viel Luft enthalten, wie Softdrinks, Bier, Schlagsahne, Soufflé und Brot. Ein Anstieg von Histamin aufgrund eines Enzymmangels kann auftreten. Histamin ist eine organische Verbindung, die an mehreren physiologischen Prozessen beteiligt ist. Enzyme spielen eine Rolle im Magen-Darm-Trakt, es wirkt als Neurotransmitter in Ihrem zentralen Nervensystem und hat eine Funktion in Ihrem Immunsystem. Hohe Histaminwerte treten insbesondere bei Allergien und nach dem Genuss von Rotwein, gereiftem Käse und Schokolade auf. Entzündungen werden auch mit Blähungen in Verbindung gebracht. Beeilen Sie sich und lassen Sie einen Calprotectin-Test durchführen. Damit können Sie feststellen, wie stark Ihr Körper entzündet ist. Zum Glück müssen Sie dafür nur einige Stuhlproben abgeben.

Was können Sie gegen Ihre Blähungen tun?

Zu viel Gas im Magen-Darm-Trakt kann vermieden werden, wodurch Blähungen verhindert werden. Essen Sie langsam und lassen Sie sich Zeit beim Trinken, vorzugsweise Wasser. Versuchen Sie, gut zu kauen, denn dann schlucken Sie weniger Luft. Außerdem wird Ihre Nahrung besser aufgenommen, weil Sie sie gut mit Ihrem Speichel vermischen, was wiederum die Verdauung fördert. Normalerweise befinden sich etwa einhundertfünfzig Milliliter Gas im Magen-Darm-Trakt. Um diese Darmgase loszuwerden, lassen Sie täglich etwa fünfzehn Fürze ab. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie die Symptome ebenfalls deutlich reduzieren. Versuchen Sie, die Ursachen Ihres Stresses zu untersuchen und herauszufinden, was Sie dagegen tun können, um ihn zu reduzieren. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und gesund. Ein leerer Darm verursacht zusätzliche Blähungen. Eine Umstellung Ihrer Ernährung kann ebenfalls helfen. Versuchen Sie, anstelle von drei großen Mahlzeiten mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen. Es ist immer ratsam, mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs herauszufinden, was für Ihren Körper am besten ist, um herauszufinden, welche Produkte bei Ihnen zusätzliche Blähungen oder andere Probleme verursachen.

Produkte, die häufig zusätzliche Blähungen verursachen, sind:

Neue Kartoffeln, Lauch, Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln, Paprika, unreife Früchte, Eier, Rosenkohl, Rettich, Knoblauch, Pflaumen, Melone, Nüsse, Kokosnuss, scharfe Kräuter und Gewürze, Bier und kohlensäurehaltige Getränke. Wenn Sie große Mengen an Zucker und bestimmten Zuckeraustauschstoffen oder Fett essen, kann dies ebenfalls zusätzliche Blähungen verursachen.

Ist Blähungen etwas Ernstes?

Haben Sie hin und wieder einen aufgeblähten Bauch? Dann muss nichts Schlimmes sein. Wenn es jedoch häufiger auftritt und Ihr aufgeblähter Bauch von ernsthaften Problemen wie Blut im Stuhl, Gewichtsverlust, Fieber, Verstopfung und sehr starken Bauchschmerzen begleitet wird, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Mögliche Behandlungen

Ein aufgeblähter Bauch ist sehr lästig. Wenn eine Grunderkrankung vorliegt, sollte sie behandelt werden. Es gibt Produkte auf dem Markt, die Blähungen bekämpfen, wie Probiotika und Medikamente. Aber zum Beispiel kann die Einnahme eines Antibiotikums tatsächlich zu einem aufgeblähten Bauch, Blähungen und Durchfall führen. Ein Parasit, der damit getötet wird, ist nicht das einzige Opfer. Auch gute Bakterien werden in die Falle gelockt. Die Darmflora gerät noch mehr aus dem Gleichgewicht und wer weiß, vielleicht entfernen Sie sich nur weiter von zu Hause. Übrigens sind Antibiotika manchmal notwendig und das ist auch gut so. Es hat die medizinische Welt vorangebracht, ohne Antibiotika kann man nicht operieren. Um die Schäden und Verluste nach einer Antibiotikabehandlung zu beheben, kommt eine Poop-Transplantation noch nicht in Frage.