Normalerweise geht Durchfall von selbst wieder weg. Aber wenn Sie regelmäßig oder häufig Durchfall haben, kann das bei Ihnen zu Spannungen und Unsicherheit führen, vor allem in Gesellschaft. Oder es erwischt Sie ausgerechnet am Tag der Party, auf die Sie sich so gefreut haben… Neben dem Unbehagen ist auch die Energie weit weg. Aber was ist Durchfall oder was könnte eine mögliche Ursache sein?
Durchfall ist ein wasserdünner Stuhl, bei dem Sie viel Flüssigkeit verlieren. Sie verlieren zum Beispiel auch zusätzliche Flüssigkeit, wenn Sie erbrechen, Fieber haben und wenn es heiß ist. Wenn Sie viel Flüssigkeit verlieren und zu wenig trinken, können Sie dehydriert werden. Dies wiederum kann zu Problemen führen wie: kein oder wenig Urinieren (dunkler Urin), Durst, Mundtrockenheit, Energiemangel, Ohnmacht, Verwirrung, schnellere Atmung oder schnellerer Herzschlag und kalte Arme und Beine. Das größte Problem ist natürlich, dass Ihr Körper kaum Nährstoffe aufnimmt, wenn Sie Durchfall haben. Dadurch werden Sie schnell geschwächt, was viele dieser Symptome erklären kann.
Wenn Sie unter häufigem oder chronischem Durchfall leiden, liegen ernstere Probleme vor und es gibt oft eine andere Ursache. Zum Beispiel die Einnahme von Medikamenten (z.B. Antibiotika oder Antidepressiva), übermäßiger Konsum von künstlich gesüßten Getränken, ein Reizdarm oder, viel schlimmer, eine entzündliche Darmerkrankung wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn. Bei diesen Autoimmunkrankheiten ist der Durchfall übrigens nicht ansteckend.
Lebensmittelvergiftung, Reizdarmsyndrom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind drei mögliche Ursachen. Die häufigste Durchfallerkrankung ist jedoch in der Regel auf eine Darminfektion mit einem Virus zurückzuführen. Eine Darminfektion kann durch einen Mangel an guten Bakterien in Ihrer Darmflora oder durch Eindringlinge wie Parasiten verursacht werden. Mit diesen können Sie in Kontakt kommen, wenn Sie beispielsweise auf Reisen sind und etwas in Ihren Körper eindringt, z.B. über eine Schürfwunde. In der Regel handelt es sich um einen Virus, der durch mangelnde Hygiene übertragen wird. Wenn Sie sich nach dem Toilettengang oder vor der Zubereitung Ihres Essens die Hände nicht gut genug waschen. Oder wenn Sie Fleisch essen, das nicht richtig durchgebraten wurde. Die Viren, Bakterien oder Parasiten gelangen daher in der Regel über den Mund in den Darm und verursachen eine Entzündung der Darmwand. Infolgedessen kann die Darmwand weniger Flüssigkeit aufnehmen. Da die Flüssigkeit im Darm verbleibt, wird der Stuhl immer dünner. Eine Person mit einer Darminfektion kann die Erreger über den Stuhl auf eine andere Person übertragen. Und zwar hauptsächlich über die Toilette und über ungewaschene Hände. Viren können auch durch Speichel übertragen werden, zum Beispiel wenn Sie das ungewaschene Besteck einer anderen Person benutzen. Verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel können ebenfalls Bakterien enthalten, die Darminfektionen verursachen.
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie keine anderen Menschen anstecken! Reinigen Sie Ihr Haus, Ihre Kleidung und Handtücher gut. Trinken Sie viel Wasser und ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich. Es ist wichtig, besonders viel zu trinken, wenn Sie Durchfall haben. Denken Sie an mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Je mehr Durchfall Sie haben, desto mehr sollten Sie trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Trinken Sie vorzugsweise keine Softdrinks oder Energydrinks. Wenn Sie zusätzlich zum Durchfall erbrechen oder Fieber haben, ist das Trinken von Wasser besonders wichtig. Überhaupt nicht zu essen oder eine spezielle Diät zu machen, ist bei Durchfall weder notwendig noch gut für Ihren Körper. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn der Appetit zurückkommt, geht es in der Regel wieder aufwärts. Wenn der Durchfall länger als sieben Tage anhält oder immer wieder auftritt, sollten Sie eine Zeit lang keine süßen Getränke wie Milch oder Apfelsaft zu sich nehmen. Manchmal ist der Darm nach einer Infektion vorübergehend weniger in der Lage, diese süßen Getränke zu vertragen. Der Durchfall geht in der Regel nach vier bis acht Tagen vorbei. Wenn Sie wieder völlig fit sind, versuchen Sie, eine weitere Infektion zu verhindern, indem Sie all diese Punkte in Ihrem Lebensstil umsetzen. Vorbeugen ist immer besser als heilen.
Längerer, häufiger oder chronischer Durchfall? Können Sie einen Tag lang nicht urinieren, werden Sie langsam immer verwirrter, dauert der Durchfall länger als gewöhnlich, haben Sie ständige Bauchschmerzen und haben Sie anhaltenden Durst? Dann ist wirklich etwas in Ihrem Körper los und ein Besuch beim Arzt ist notwendig. Er oder sie wird Ihnen zwei Arten von Medikamenten anbieten. ORS, das gegen Dehydrierung wirkt, oder Loperamid. Loperamid ist eher ein Gerinnungsmittel, das Sie bekommen, wenn Sie einen Notfalltermin haben, und kann daher die eigentlich notwendige Ruhe- und Erholungsphase nicht auffangen. Achten Sie auch auf die Wirkung Ihrer anderen Medikamente, wenn Sie unter Durchfall oder Erbrechen leiden, denn wie die Nahrung werden auch diese bei Durchfall möglicherweise nicht so gut aufgenommen.
Wenn Sie eine natürliche Lösung bevorzugen, dann ist eine Kot-Transplantation keine so verrückte Idee. Bei anhaltendem Durchfall haben die Krankheitserreger in Ihrem Darm die Oberhand. Wenn sie von der gesunden Darmflora eines gesunden Spenders auf nüchternen Magen bekämpft werden, könnte der Kampf bald beendet sein. In Zukunft wird eine Pille, die aus Ihrer eigenen gesunden Darmflora hergestellt wird, zu einem Zeitpunkt erwartet, an dem Sie selbst super glücklich sind! Sollten Sie dann auf einer schönen Reise in Thailand nach einem köstlichen Essen in dem gemütlichen Restaurant auf die Toilette rennen müssen, können Sie einfach Ihre eigene gesunde Darmflora-Pille einnehmen, die Ihre Darmflora wiederherstellt.
