La stitichezza o l’ossigenazione comporta un’interruzione dei normali movimenti intestinali. Normalmente, si va in bagno una o due volte al giorno per il grande messaggio. Ogni persona ha un proprio ritmo per i movimenti intestinali. Ma se il tuo intestino è intasato e vai in bagno solo poche volte alla settimana, questo può causare problemi. Si parla di stitichezza quando le feci arrivano meno spesso del solito e vengono espulse con difficoltà e dolore.
La causa dell’intestino stitico è solitamente dovuta a una dieta povera di fibre e a un’assunzione di liquidi insufficiente. Anche l’esercizio fisico insufficiente o il mancato riposo non favoriscono la digestione. La stitichezza può verificarsi anche sotto l’influenza dello stress. In alcune persone, la stitichezza è addirittura la causa di mal di testa o stanchezza ricorrenti. La stitichezza può verificarsi anche durante un viaggio o una malattia. Il corpo deve quindi adattarsi alla nuova situazione, il che può richiedere diversi giorni. Inoltre, alcuni farmaci hanno come effetto collaterale la stitichezza.
Se continui a soffrire di movimenti intestinali difficoltosi per due o tre settimane e se le feci contengono anche muco o sangue, i sintomi si sono accumulati. Da piccoli, come una maggiore flatulenza, a un po’ più grandi. Si tratta principalmente di dolori al basso ventre dovuti all’indurimento delle feci e al fatto che il retto si riempie. Il contenuto dell’intestino rimane troppo a lungo nell’intestino crasso ed esce faticosamente o lentamente. Poiché viene prelevata più acqua del normale dalle feci, queste diventano dure e possono provocare movimenti intestinali dolorosi. Per questo motivo non è consigliabile trattenere le feci. Poiché le feci rimangono troppo a lungo nell’intestino, i prodotti di scarto vengono riassorbiti nel sangue quando normalmente avrebbero già dovuto lasciare il corpo. Inoltre, non è raro non avere feci per un giorno. Una stitichezza di breve durata non è affatto un motivo di panico. La conseguenza di un intestino costipato è un gonfiore di stomaco. Si ha la nausea e la tendenza al vomito. Si sviluppa una riduzione dell’appetito che, se prolungata, porta alla cachessia. Si sviluppa una maggiore irrequietezza nel corpo e nella testa, che a sua volta può provocare confusione. I dolori addominali diventano più frequenti e aumenta l’insicurezza nei rapporti sociali. Possono comparire problemi gravi come emorroidi o lacerazioni vicino all’ano o una perforazione intestinale. Anche la minzione può diventare più difficile. Se stai assumendo dei farmaci, puoi discutere con il tuo medico se questa potrebbe essere la causa dei tuoi problemi. Forse esiste un altro tipo di farmaco che non causa questi effetti collaterali. In caso affermativo, controlla se è possibile sottoporsi a uno screening per il cancro. Anche un tumore potrebbe essere la causa della tua stitichezza.
Inizia a mangiare in modo più sano e a bere più acqua. I batteri intestinali buoni producono sostanze come gli acidi organici che aiutano a spingere la polpa del cibo in modo regolare e semplice nell’intestino. Se soffri di congestione intestinale, potrebbe essere causata da una flora intestinale che non produce abbastanza acidi. È probabile che alcuni gruppi di batteri intestinali buoni siano poco rappresentati e che sia presente un numero eccessivo di batteri nocivi. La modifica della dieta può già influenzare positivamente la composizione della tua flora intestinale. Utilizzando rimedi naturali, è possibile inibire i batteri cattivi e sostenere quelli buoni, aumentandone così il numero. Gli alimenti ricchi di fibre possono aiutare a far ripartire i movimenti intestinali da stitichezza. Anche le arance, le prugne e le mele non sbucciate stimolano i movimenti intestinali. Potresti assumere una quantità extra di crusca, poiché è ricca di fibre. Assicurati di bere molto durante questo processo, altrimenti la crusca causerà stitichezza! Prenditi il tempo necessario per mangiare lentamente e masticare bene il cibo. Fai più esercizio fisico e fai attenzione al riposo. Tutto ciò favorisce una buona digestione e un migliore movimento intestinale. Vai subito in bagno quando senti lo stimolo e prenditi il tempo necessario per farlo con calma. Cerca di trovare un buon equilibrio tra esercizio fisico e relax nella tua routine quotidiana.
Ma cosa fare in caso di stitichezza? Esiste un trattamento per la stitichezza? Nel peggiore dei casi, è necessario un intervento chirurgico o l’inserimento di uno stent se si scopre che la causa è un tumore. Per risolvere la stitichezza dell’intestino si ricorre solitamente all’uso di lassativi. Ma questi non sono affatto piacevoli per la flora intestinale e, se usati spesso, possono addirittura impigrire l’intestino, aumentando così il rischio di stitichezza. Se è necessario perché non funziona nient’altro, non farlo mai per molto tempo di seguito e sicuramente non senza aver consultato il tuo medico. Un consiglio naturale è quello di mangiare cibi crudi con olio extra di oliva, che ha anche un effetto lassativo. Se la flora intestinale è stata indebolita da una malattia o dall’uso di antibiotici che hanno ucciso sia i batteri intestinali cattivi che quelli buoni, la flora intestinale ha bisogno di un tempo di recupero. In caso di stitichezza, può essere utile rafforzare la flora intestinale utilizzando i cosiddetti probiotici. Tuttavia, questi hanno spesso molti zuccheri aggiunti e le dosi sono basse e devono passare attraverso lo stomaco. Per quanto riguarda i probiotici, devi avere pazienza prima di notare qualche effetto. Un trapianto di cacca è un’altra possibilità poco esplorata.
