{"id":15399,"date":"2020-06-18T07:08:20","date_gmt":"2020-06-18T05:08:20","guid":{"rendered":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/flore-intestinale\/"},"modified":"2025-01-27T16:19:40","modified_gmt":"2025-01-27T15:19:40","slug":"flore-intestinale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/fr\/flore-intestinale\/","title":{"rendered":"Flore intestinale"},"content":{"rendered":"

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Une flore intestinale saine<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Quelle est l’importance d’une flore intestinale saine ?<\/h2>\n

Un organisme vit \u00e0 l’int\u00e9rieur et autour de notre corps. Une force naturelle de bonnes bact\u00e9ries qui vivent sur et dans votre corps et dont vous prenez inconsciemment soin. Un organisme compos\u00e9 d’innombrables bact\u00e9ries et microbiotes. La plupart d’entre eux, \u00e0 savoir 95 %, vivent dans votre tractus gastro-intestinal et 80 % de ce microbiote vit au fond du c\u00f4lon. Vous pouvez consid\u00e9rer votre flore intestinale comme votre propre \u00ab\u00a0\u00e9cosyst\u00e8me\u00a0\u00bb.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00a0\u00bbmb-5 mb-lg-0″]\r\n
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Comment se cr\u00e9e votre flore intestinale ?<\/h2>\n
Votre flore intestinale est transmise par votre m\u00e8re \u00e0 la naissance et se d\u00e9veloppe principalement au cours des trois premi\u00e8res ann\u00e9es de votre vie. La fa\u00e7on dont vous accouchez et le fait que vous allaitiez ou non jouent d\u00e9j\u00e0 un r\u00f4le important. Ensuite, la flore intestinale est d\u00e9termin\u00e9e par votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, la culture dans laquelle vous vivez, la fr\u00e9quence de vos d\u00e9placements et de votre repos, mais aussi par des facteurs tels que le stress. Votre flore intestinale est aussi unique qu’une empreinte digitale, sauf qu’elle est susceptible de changer. <\/div>\n
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\"\u00e9change
Par exemple, lorsque vous serrez ou tenez la main de quelqu’un, vous \u00e9changez d\u00e9j\u00e0 cinq mille bact\u00e9ries.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Plus votre flore intestinale est riche et diversifi\u00e9e tout au long de votre vie, plus vous \u00eates r\u00e9sistant aux menaces ext\u00e9rieures. La flore intestinale repr\u00e9sente un \u00e9cosyst\u00e8me qui est continuellement mis \u00e0 l’\u00e9preuve par de nombreux facteurs tels qu’une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, le stress, l’utilisation d’antibiotiques ou la pr\u00e9sence de visiteurs ind\u00e9sirables dans votre corps. <\/p>\n

Beaucoup de bact\u00e9ries<\/h2>\n

Dans un intestin sain, le microbiote se compose d’environ 99 % de bact\u00e9ries bonnes et b\u00e9n\u00e9fiques et de 1 % de bact\u00e9ries nocives. Ensemble, ces bact\u00e9ries sont innombrables, jusqu’\u00e0 cent mille milliards, avec environ dix mille esp\u00e8ces diff\u00e9rentes uniques. C’est plus de dix fois le nombre de cellules et cent cinquante fois le nombre d’ADN. Avec un poids estim\u00e9 de deux \u00e0 trois kilos ! <\/p>\n<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row][vc_column]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Quand vos intestins sont-ils en bonne sant\u00e9 ?<\/h2>\n

Si vous avez une flore intestinale saine, toutes les esp\u00e8ces bact\u00e9riennes sont en \u00e9quilibre les unes avec les autres. L’int\u00e9rieur de la paroi intestinale est enti\u00e8rement occup\u00e9 par de bonnes bact\u00e9ries. Elles assurent une bonne absorption des aliments et un bon fonctionnement des intestins et contribuent au d\u00e9veloppement du syst\u00e8me immunitaire. La paroi intestinale \u00e9tant enti\u00e8rement occup\u00e9e, il n’y a pas de place pour la multiplication des bact\u00e9ries nocives. L’importance d’un intestin sain et des bact\u00e9ries entre l’h\u00f4te et la flore intestinale est essentielle pour une performance optimale des fonctions m\u00e9taboliques et immunitaires et pour pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de probl\u00e8mes mineurs ou majeurs. Une alimentation saine et vari\u00e9e est donc extr\u00eamement importante. En outre, faire de l’exercice, se reposer, boire suffisamment d’eau et respirer correctement sont \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments importants pour une flore intestinale saine.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00a0\u00bbd-flex align-items-center mb-5 mb-lg-0″]\r\n
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Sympt\u00f4mes d’une flore intestinale perturb\u00e9e<\/h2>\n

Les douleurs abdominales peuvent sembler inoffensives au premier abord, mais avant que vous ne vous en rendiez compte, elles affectent votre vie dans une large mesure. Si votre flore intestinale est perturb\u00e9e, des douleurs abdominales en sont souvent le premier signe. Vous pouvez \u00e9galement le remarquer dans la forme, l’odeur ou la couleur de vos selles, dans la modification de votre transit intestinal, dans un ventre ballonn\u00e9, dans la fatigue, dans l’alt\u00e9ration de votre peau, voire dans l’\u00e9tat de vos cheveux ou de vos ongles.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row][vc_column]

<\/div>[vc_column_text]<\/p>\n

Les causes qui affectent n\u00e9gativement votre flore intestinale<\/h2>\n

Les antibiotiques, les mauvaises habitudes alimentaires et de consommation, l’irr\u00e9gularit\u00e9, l’ob\u00e9sit\u00e9, les laxatifs\/les pilules amaigrissantes, les m\u00e9taux lourds, la chirurgie et le stress. Essayez d’\u00e9viter le stress ! Votre intestin est consid\u00e9r\u00e9 comme votre deuxi\u00e8me cerveau, car il est en relation directe avec lui. L’axe cerveau-intestin. Le stress, comme la tension, la nervosit\u00e9, la malice, tout cela a un effet direct sur l’intestin. C’est ce que l’on appelle le \u00ab\u00a0GUT FEELING\u00a0\u00bb.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00a0\u00bbd-flex align-items-center mb-5 mb-lg-0″]\r\n
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Les causes qui influencent positivement votre flore intestinale<\/h2>\n

Nos lointains anc\u00eatres \u00e9taient herbivores par nature. Le mot \u00ab\u00a0flore\u00a0\u00bb est donc synonyme de plante, mais les scientifiques pr\u00e9f\u00e8rent utiliser le terme de microbiote intestinal. Vos bact\u00e9ries intestinales sont nourries par les aliments que vous ing\u00e9rez. Vous pouvez renforcer vous-m\u00eame votre flore intestinale de plusieurs mani\u00e8res. Si l’on parle vraiment d’alimentation pour un intestin sain, il faut bien s\u00fbr manger une vari\u00e9t\u00e9 d’aliments, beaucoup de l\u00e9gumes et suffisamment de fruits. Mangez plus souvent des brocolis ou des artichauts, car ils contiennent beaucoup de fibres v\u00e9g\u00e9tales, qui sont \u00e0 leur tour des super-aliments pour vos bonnes bact\u00e9ries. Et pourquoi pas un avocat ? Il est bon pour le c\u0153ur gr\u00e2ce aux fibres et aux acides gras qu’il contient. Ou encore une noix de coco, qui est secr\u00e8tement un fruit, mais qui contient 30 % de graisses satur\u00e9es et beaucoup d’acide laurique. Ce qui est bon pour votre syst\u00e8me immunitaire ! N’oubliez pas non plus de bien m\u00e2cher. En m\u00e2chant bien, les aliments se m\u00e9langent mieux \u00e0 la salive, ce qui permet aux nutriments d’\u00eatre mieux absorb\u00e9s par votre corps. Si vous aimez manger de la viande, assurez-vous qu’il s’agit d’une viande honn\u00eate provenant de la nature. <\/p>\n

Le mot magique est \u00e9quilibre !<\/p><\/blockquote>\n

Veillez donc toujours \u00e0 une bonne alimentation pour garder des intestins sains, mangez vari\u00e9 et buvez suffisamment d’eau. Comme la terre, votre corps est compos\u00e9 \u00e0 70 % d’eau. L’eau, c’est la vie ! Les changements de mode de vie peuvent \u00e9galement renforcer la flore intestinale. Plus d’exercice, plus de r\u00e9gularit\u00e9, du repos et de la d\u00e9tente et une vie stable.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbbg-green\u00a0\u00bb][vc_row][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8″][vc_column_text]<\/p>\n

V\u00e9rifiez \u00e9galement vos selles<\/h2>\n

Vos selles peuvent d\u00e9j\u00e0 vous donner une bonne indication de la sant\u00e9 de votre flore intestinale. Dans les ann\u00e9es 1990, l’universit\u00e9 de Bristol a cr\u00e9\u00e9 une \u00e9chelle de selles divis\u00e9e en sept cat\u00e9gories. Type 1 : Selles molles et dures Type 2 : Comme une saucisse, mais grumeleuse Type 3 : Comme une saucisse, mais avec des fissures \u00e0 l’ext\u00e9rieur Type 4 : Comme une saucisse ou un serpent, lisses et molles Type 5 : Selles molles avec des bords clairs (faciles \u00e0 excr\u00e9ter) Type 6 : Selles molles avec des bords ab\u00eem\u00e9s, une excr\u00e9tion p\u00e2teuse Type 7 : Liquides, pas de selles solides. Les types 1 et 2, compl\u00e8tement liquides, indiquent une constipation<\/a>. Les types 3 et 4 sont les \u00ab\u00a0selles id\u00e9ales, avec la flore intestinale la plus riche\u00a0\u00bb. Les types 5 \u00e0 7 contiennent moins d’esp\u00e8ces de bact\u00e9ries et sont donc plus susceptibles d’\u00eatre inflammatoires.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row_content_no_spaces\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1593680854494{margin-bottom: -10rem !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]\r\n \r\n\r\n

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Aidez votre flore intestinale \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 ?<\/h3>\n

Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans notre magasin.<\/h4>\n

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