{"id":14948,"date":"2020-07-28T14:22:55","date_gmt":"2020-07-28T12:22:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/bonnes-et-mauvaises-bacteries\/"},"modified":"2025-01-27T16:19:38","modified_gmt":"2025-01-27T15:19:38","slug":"bonnes-et-mauvaises-bacteries","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/fr\/flore-intestinale\/bonnes-et-mauvaises-bacteries\/","title":{"rendered":"Bonnes et mauvaises bact\u00e9ries"},"content":{"rendered":"

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Bonnes et mauvaises bact\u00e9ries<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]Votre corps abrite jusqu’\u00e0 cent mille milliards de bact\u00e9ries qui sont \u00e0 la base de votre sant\u00e9.<\/p>\n

L’importance des bact\u00e9ries dans notre intestin<\/h2>\n

Les bonnes bact\u00e9ries sont importantes pour rester en bonne sant\u00e9. Votre flore intestinale est le moteur de votre syst\u00e8me immunitaire et vous ne voulez pas que ce moteur s’essouffle. Les bifiobact\u00e9ries et les lactobacilles sont des exemples de bonnes bact\u00e9ries. Les mauvaises bact\u00e9ries nous permettent de tomber malades. Comme les bonnes bact\u00e9ries sont abondantes et peuplent bien l’intestin, les mauvaises bact\u00e9ries intestinales n’ont pas de place pour se d\u00e9velopper. Ce n’est possible qu’avec une flore intestinale saine ! Dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle et avec nos modes de vie modernes, nous avons de moins en moins de bonnes bact\u00e9ries. C’est pourquoi il est tr\u00e8s important de manger des aliments non transform\u00e9s et vari\u00e9s et de boire beaucoup d’eau. En raison de nos techniques de production alimentaire, qui sont \u00e9galement tr\u00e8s propres, vous perdez \u00e9galement les bonnes bact\u00e9ries essentielles, les champignons et les levures que l’on trouve dans la nature. Le manque de bonnes bact\u00e9ries est plus susceptible de provoquer des probl\u00e8mes intestinaux qu’un exc\u00e8s de mauvaises bact\u00e9ries. En fin de compte, les bact\u00e9ries nous aident \u00e0 dig\u00e9rer les aliments, nous prot\u00e8gent contre les infections, nous fournissent des vitamines et des acides gras et maintiennent la flore intestinale en bonne sant\u00e9. Dans des conditions favorables, une bact\u00e9rie peut fabriquer jusqu’\u00e0 16 millions de copies d’elle-m\u00eame en huit heures ![\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00a0\u00bbd-flex align-items-center mb-5 mb-lg-0″]\r\n
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Esp\u00e8ces de bact\u00e9ries intestinales<\/h2>\n

\"lesIl existe environ cent cinquante esp\u00e8ces diff\u00e9rentes de bact\u00e9ries intestinales qui constituent le microbiome. Une flore intestinale saine se compose d’un grand nombre de bact\u00e9ries appartenant \u00e0 de nombreuses esp\u00e8ces diff\u00e9rentes. Parmi ces cent cinquante esp\u00e8ces de bact\u00e9ries, celles qui vivent dans votre intestin varient d’une personne \u00e0 l’autre. Par cons\u00e9quent, chaque personne poss\u00e8de son propre microbiome. <\/p>\n

Bonnes bact\u00e9ries intestinales<\/h3>\n

Ces bact\u00e9ries sont \u00e9galement connues sous le nom de bact\u00e9ries ana\u00e9robies. Elles contribuent \u00e0 la digestion des aliments et emp\u00eachent les agents pathog\u00e8nes de p\u00e9n\u00e9trer dans l’organisme. 95 % d’entre elles vivent dans le tractus gastro-intestinal, dont 80 % au fond du c\u00f4lon. Elles se nourrissent principalement des aliments que vous ing\u00e9rez. Vous les avez d\u00e8s la naissance, ils font partie de vous, mais vous pouvez aussi les attraper quelque part. Dans une famille \u00e0 la maison, par exemple, vous voyez souvent leurs propres esp\u00e8ces de bact\u00e9ries flotter et vivre dans la maison. Une \u00e9treinte, une main, une collision, une gorg\u00e9e du verre de quelqu’un d’autre, bref, vous ne pouvez pas leur \u00e9chapper. Si ces bact\u00e9ries sont bonnes, elles augmentent la diversit\u00e9 et accueillent des invit\u00e9s. Bien entendu, vos selles sont pleines de bact\u00e9ries ! <\/p>\n

Mauvaises bact\u00e9ries intestinales<\/h3>\n

Les mauvaises bact\u00e9ries vivent \u00e9galement dans votre intestin, vous ne pouvez pas leur \u00e9chapper. Mais si un grand groupe de bact\u00e9ries ana\u00e9robies est pr\u00e9sent, la flore intestinale ne leur laisse pas de place et elles sont proprement nettoy\u00e9es. Si le nombre de bonnes bact\u00e9ries est d\u00e9j\u00e0 affaibli et diminue, les mauvaises bact\u00e9ries ont la possibilit\u00e9 de prendre place dans la paroi intestinale et de se multiplier. Vos probl\u00e8mes s’aggravent et les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la flore intestinale varient d’une personne \u00e0 l’autre.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row][vc_column]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Comment pouvez-vous influencer les bact\u00e9ries intestinales ?<\/h2>\n

Vous \u00eates ce que vous mangez n’est pas une simple expression. La nourriture est le carburant qui permet \u00e0 toutes les bact\u00e9ries de faire leur travail correctement. Si vous ne nourrissez pas les bonnes bact\u00e9ries, la composition de la flore intestinale peut changer. Les bact\u00e9ries ne peuvent s’emp\u00eacher de se nourrir de ce qu’on leur sert. Manger beaucoup de fibres, de l\u00e9gumes et de noix favorise la croissance des bact\u00e9ries saines. Manger beaucoup de produits transform\u00e9s et de sucres raffin\u00e9s entra\u00eene une augmentation du nombre de mauvaises bact\u00e9ries. Lorsque les habitudes alimentaires et les boissons contiennent beaucoup de sucres raffin\u00e9s, les bact\u00e9ries pathog\u00e8nes telles que le clostridium et le candida se d\u00e9veloppent. Celles-ci provoquent des troubles intestinaux<\/a> tels que des ballonnements<\/a>, des selles fluctuantes, des douleurs abdominales et des flatulences<\/a>. On estime que seuls 10 % des N\u00e9erlandais consomment suffisamment de fibres par jour. Or, les fibres sont \u00e9galement tr\u00e8s importantes pour la sant\u00e9 de la flore intestinale. Les fibres insolubles donnent du volume au contenu de l’intestin et assurent un transit intestinal fluide, ce qui favorise l’\u00e9vacuation des selles. Vous trouverez des fibres dans tous les types de choux et de germes, les asperges, les carottes, les poivrons, les haricots et les noix, entre autres. Les fibres solubles sont une excellente source de nourriture pour la flore intestinale. Vous les trouverez notamment dans la patate douce, l’oignon, la banane, la citrouille et l’avoine. Si vous mangez beaucoup de fibres, buvez suffisamment d’eau par jour pour qu’elles puissent se lier \u00e0 nouveau aux liquides et que vous ne soyez pas constip\u00e9.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00a0\u00bbd-flex align-items-center mb-5 mb-lg-0″]\r\n
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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00a0\u00bb594″ img_size=\u00a0\u00bb1400×622″ alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00a0\u00bbmb-5 mb-lg-0″]\r\n
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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]Malheureusement, la flore intestinale est affect\u00e9e en cas d’infection ou de traitement m\u00e9dicamenteux, par exemple. Par exemple, les antibiotiques tuent non seulement les bact\u00e9ries nocives d’une infection, mais aussi les bonnes bact\u00e9ries de la flore intestinale. C’est comme un tir de gr\u00eale o\u00f9 vous esp\u00e9rez que le coupable sera touch\u00e9, mais o\u00f9 de nombreux innocents mourront \u00e9galement. Cela cr\u00e9e des espaces vides sur la paroi intestinale. Les bact\u00e9ries intestinales nocives saisissent alors l’occasion de se multiplier et la flore intestinale devient d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, ce qui peut entra\u00eener des sympt\u00f4mes. La transplantation de crottes<\/a> est une solution sous-estim\u00e9e pour une flore intestinale perturb\u00e9e. Si les bonnes bact\u00e9ries ne peuvent plus \u00eatre nourries correctement, si le d\u00e9s\u00e9quilibre est trop important parce que le groupe de mauvaises bact\u00e9ries est trop grand, cet \u00e9quilibre peut \u00eatre r\u00e9tabli gr\u00e2ce \u00e0 la flore intestinale saine d’une autre personne.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb el_class=\u00a0\u00bbbg-green\u00a0\u00bb][vc_row][vc_column offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Aidez votre intestin \u00e0 se remettre sur les rails !<\/h2>\n

Si vous \u00eates patient et que vous avez la bonne souche qui peut r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes, les probiotiques peuvent vous aider \u00e0 remonter la pente. Mais les probiotiques sont consid\u00e9r\u00e9s comme des vacanciers. Ils viennent pour un temps et repartent ensuite, alors qu’une transplantation de caca est une autre histoire. Il s’agit d’immigrants qui construisent une maison avec des fondations. Le caca contient \u00e9norm\u00e9ment de bact\u00e9ries. Dans des capsules r\u00e9sistantes au suc gastrique, elles traversent sans encombre l’acidit\u00e9 mortelle de l’estomac et arrivent directement \u00e0 destination. Elles colonisent et se multiplient \u00e0 la vitesse de l’\u00e9clair ![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row_content_no_spaces\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1593680854494{margin-bottom: -10rem !important;}\u00a0\u00bb][vc_column]\r\n \r\n\r\n

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Aidez votre flore intestinale \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 ?<\/h3>\n

Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans notre magasin.<\/h4>\n

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