{"id":14928,"date":"2020-07-28T14:22:55","date_gmt":"2020-07-28T12:22:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/bacterias-buenas-y-malas\/"},"modified":"2025-01-27T16:19:34","modified_gmt":"2025-01-27T15:19:34","slug":"bacterias-buenas-y-malas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/es\/flora-intestinal\/bacterias-buenas-y-malas\/","title":{"rendered":"Bacterias buenas y malas"},"content":{"rendered":"

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Bacterias buenas y malas<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00bbyes\u00bb][vc_column offset=\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]Tu cuerpo alberga hasta cien billones de bacterias que son la base de tu salud.<\/p>\n

La importancia de las bacterias en nuestro intestino<\/h2>\n

Las bacterias buenas son importantes para mantenerse sano. Tu flora intestinal es el motor de tu sistema inmunitario y no quieres que ese motor falle. Las Bifiobacterias y los Lactobacilos son ejemplos de bacterias buenas. Las bacterias malas nos permiten enfermar. Como las bacterias buenas son abundantes y pueblan bien el intestino, no hay espacio para que crezcan las bacterias intestinales malas. \u00a1Eso s\u00f3lo ocurre con una flora intestinal sana! En nuestra sociedad actual y con nuestro estilo de vida moderno, cada vez tenemos menos bacterias buenas. Por eso sigue siendo muy importante la alimentaci\u00f3n variada y sin procesar y beber mucha agua. Debido a nuestras t\u00e9cnicas de producci\u00f3n de alimentos, que tambi\u00e9n son muy limpias, en este proceso tambi\u00e9n se pierden las bacterias buenas esenciales, los hongos y las levaduras que se encuentran en la naturaleza. Es m\u00e1s probable que la falta de bacterias buenas cause problemas intestinales que un exceso de bacterias malas. En definitiva, las bacterias nos ayudan a digerir los alimentos, nos protegen contra las infecciones, nos proporcionan vitaminas y \u00e1cidos grasos y mantienen sana la flora intestinal. En condiciones favorables, \u00a1una bacteria puede fabricar hasta 16 millones de copias de s\u00ed misma en ocho horas![\/vc_column_text]

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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00bbstretch_row\u00bb el_class=\u00bbbg-green\u00bb][vc_row][vc_column offset=\u00bbvc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Especies de bacterias intestinales<\/h2>\n

\"tiposHay unas ciento cincuenta especies diferentes de bacterias intestinales que componen el microbioma. Una flora intestinal sana est\u00e1 formada por muchas bacterias de muchas especies diferentes. Cu\u00e1les de esas ciento cincuenta especies de bacterias viven en tu intestino var\u00eda de una persona a otra. Como resultado, cada persona tiene su propio microbioma \u00fanico. <\/p>\n

Bacterias intestinales buenas<\/h3>\n

Tambi\u00e9n se conocen como bacterias anaerobias. Ayudan a digerir los alimentos y mantienen alejados a los pat\u00f3genos. El 95% vive en el tracto gastrointestinal, el 80% de ellas en el fondo del colon. Se alimentan principalmente de los alimentos que ingieres. Los tienes desde que naces, forman parte de ti, pero tambi\u00e9n puedes cogerlos de alg\u00fan sitio. En una familia en el hogar, por ejemplo, a menudo ves su propia especie de bacterias flotando y viviendo por la casa. Un abrazo, una mano, un choque, un sorbo del vaso de otra persona, b\u00e1sicamente no puedes escapar de ellas. Si estas bacterias son buenas, aumentan la diversidad y dan la bienvenida a los hu\u00e9spedes. Por supuesto, \u00a1tus heces est\u00e1n repletas de bacterias! <\/p>\n

Bacterias intestinales malas<\/h3>\n

Las bacterias malas tambi\u00e9n viven en tu intestino, no puedes escapar de ellas. Pero si hay un gran grupo de bacterias anaerobias, la flora intestinal no les deja espacio y las limpia limpiamente. Si el n\u00famero adecuado de bacterias buenas ya est\u00e1 debilitado y disminuye en n\u00famero, entonces las bacterias malas tienen espacio para ocupar lugares en la pared intestinal y multiplicarse. Tus problemas aumentan y en cada persona aparecer\u00e1n s\u00edntomas diferentes relacionados con la flora intestinal.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row][vc_column]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=\u00bbyes\u00bb][vc_column offset=\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes influir en las bacterias intestinales?<\/h2>\n

Eres lo que comes no es s\u00f3lo una expresi\u00f3n. Los alimentos son el combustible para que todas las bacterias hagan su trabajo correctamente. Si no alimentas a las bacterias adecuadas, la composici\u00f3n de la flora intestinal puede cambiar. Las bacterias simplemente no pueden evitar alimentarse de lo que se les sirve. Comer mucha fibra, verduras y frutos secos ayuda a que crezcan bacterias sanas. Comer muchos productos procesados y az\u00facares refinados hace que aumente el n\u00famero de bacterias malas. Cuando se comen y beben pautas con muchos az\u00facares refinados, florecen bacterias pat\u00f3genas como el clostridium y la c\u00e1ndida. \u00c9stas provocan molestias intestinales<\/a> como hinchaz\u00f3n<\/a>, heces fluctuantes, dolor abdominal y flatulencia<\/a>. Se calcula que s\u00f3lo el 10% de los holandeses ingiere suficiente fibra al d\u00eda. Y la fibra tambi\u00e9n es muy importante para una flora intestinal sana. La fibra insoluble da volumen al contenido intestinal y garantiza unos movimientos intestinales suaves, lo que a su vez facilita la evacuaci\u00f3n. Puedes encontrar fibra en todo tipo de coles y repollos, esp\u00e1rragos, zanahorias, pimientos, jud\u00edas y frutos secos, entre otros. Las fibras solubles son una excelente fuente de alimento para la flora intestinal. Puedes encontrarlas en el boniato, la cebolla, el pl\u00e1tano, la calabaza y la avena, entre otros. Y bebe suficiente agua al d\u00eda si comes muchas fibras, para que puedan volver a unirse a los fluidos y no sufras estre\u00f1imiento.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][vc_column offset=\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00bbd-flex align-items-center mb-5 mb-lg-0″]\r\n
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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb594″ img_size=\u00bb1400×622″ alignment=\u00bbcenter\u00bb]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=\u00bbvc_col-md-4″ el_class=\u00bbmb-5 mb-lg-0″]\r\n
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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][vc_column offset=\u00bbvc_col-md-8″][vc_column_text]Por desgracia, la flora intestinal se ve afectada negativamente en casos de infecci\u00f3n o tratamiento farmacol\u00f3gico, por ejemplo. Por ejemplo, los antibi\u00f3ticos no s\u00f3lo matan las bacterias nocivas de una infecci\u00f3n, sino tambi\u00e9n las bacterias buenas de la flora intestinal. Es como un disparo de granizo en el que esperas que caiga el culpable, pero en el que tambi\u00e9n mueren muchos inocentes. Esto crea espacios vac\u00edos en la pared intestinal. Las bacterias intestinales nocivas aprovechan entonces la oportunidad para multiplicarse y la flora intestinal se desequilibra, lo que puede provocar s\u00edntomas. Un trasplante de caca<\/a> es una soluci\u00f3n infravalorada para una flora intestinal desequilibrada. Si las bacterias buenas ya no pueden alimentarse adecuadamente con comida, si el desequilibrio es demasiado grande porque el grupo de bacterias malas es demasiado numeroso, ese equilibrio puede restablecerse con la flora intestinal sana de otra persona.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=\u00bbstretch_row\u00bb el_class=\u00bbbg-green\u00bb][vc_row][vc_column offset=\u00bbvc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8″][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a1Ayuda a tu intestino a volver a la normalidad!<\/h2>\n

Si eres paciente y tienes la cepa adecuada que puede resolver tus problemas, los probi\u00f3ticos pueden ayudarte a volver a la normalidad. Pero los probi\u00f3ticos se ven como un vacacionista. Te visita durante un tiempo y luego se vuelve a marchar, mientras que un trasplante de caca es otra historia. Son inmigrantes que levantan una casa con cimientos. La caca contiene much\u00edsimas bacterias. En c\u00e1psulas resistentes al jugo g\u00e1strico, atraviesan con seguridad la acidez mortal del est\u00f3mago y llegan directamente a su destino. Colonizan y se multiplican a la velocidad del rayo.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row full_width=\u00bbstretch_row_content_no_spaces\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1593680854494{margin-bottom: -10rem !important;}\u00bb][vc_column]\r\n \r\n\r\n

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\u00bfTambi\u00e9n ayudas a tu flora intestinal a mantenerse sana?<\/h3>\n

En nuestra tienda encontrar\u00e1s todo lo que necesitas.<\/h4>\n

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