{"id":14739,"date":"2020-07-28T14:22:55","date_gmt":"2020-07-28T12:22:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/gute-und-schlechte-bakterien\/"},"modified":"2025-01-27T10:25:49","modified_gmt":"2025-01-27T09:25:49","slug":"gute-und-schlechte-bakterien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/de\/darmflora\/gute-und-schlechte-bakterien\/","title":{"rendered":"Gute und schlechte Bakterien"},"content":{"rendered":"

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Gute und schlechte Bakterien<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=“yes“][vc_column offset=“vc_col-md-8″][vc_column_text]Ihr K\u00f6rper beherbergt bis zu hundert Billionen Bakterien, die die Grundlage f\u00fcr Ihre Gesundheit sind.<\/p>\n

Die Bedeutung der Bakterien in unserem Darm<\/h2>\n

Gute Bakterien sind wichtig, um gesund zu bleiben. Ihre Darmflora ist der Motor Ihres Immunsystems und Sie wollen nicht, dass dieser Motor ins Stocken ger\u00e4t. Bifiobakterien und Laktobazillen sind Beispiele f\u00fcr gute Bakterien. Schlechte Bakterien lassen uns krank werden. Da die guten Bakterien im \u00dcberfluss vorhanden sind und den Darm gut besiedeln, gibt es f\u00fcr die schlechten Darmbakterien keinen Platz zum Wachsen. Das gibt es nur bei einer gesunden Darmflora! In unserer heutigen Gesellschaft und mit unserem modernen Lebensstil bekommen wir immer weniger gute Bakterien. Daher sind unverarbeitete und abwechslungsreiche Lebensmittel und viel Wasser trinken weiterhin sehr wichtig. Aufgrund unserer Lebensmittelproduktionstechniken, die ebenfalls sehr sauber sind, verlieren Sie in diesem Prozess auch die guten essentiellen Bakterien, Pilze und Hefen, die in der Natur vorkommen. Der Mangel an guten Bakterien verursacht eher Darmprobleme als ein \u00dcberma\u00df an schlechten Bakterien. Letztendlich helfen uns die Bakterien bei der Verdauung der Nahrung, sch\u00fctzen uns vor Infektionen, versorgen uns mit Vitaminen und Fetts\u00e4uren und halten die Darmflora gesund. Unter g\u00fcnstigen Bedingungen kann ein Bakterium in acht Stunden bis zu 16 Millionen Kopien von sich selbst herstellen![\/vc_column_text]

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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=“stretch_row“ el_class=“bg-green“][vc_row][vc_column offset=“vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Arten von Darmbakterien<\/h2>\n

\"ArtenEs gibt etwa hundertf\u00fcnfzig verschiedene Arten von Darmbakterien, die das Mikrobiom ausmachen. Eine gesunde Darmflora besteht aus vielen Bakterien aus vielen verschiedenen Arten. Welche dieser hundertf\u00fcnfzig Arten von Bakterien in Ihrem Darm leben, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Folglich hat jeder Mensch sein eigenes, einzigartiges Mikrobiom. <\/p>\n

Gute Darmbakterien<\/h3>\n

Diese sind auch als anaerobe Bakterien bekannt. Sie helfen bei der Verdauung der Nahrung und halten Krankheitserreger fern. 95% von ihnen leben im Magen-Darm-Trakt, 80% davon im unteren Teil des Dickdarms. Sie ern\u00e4hren sich haupts\u00e4chlich durch die Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Sie haben sie von Geburt an, sie sind ein Teil von Ihnen, aber Sie k\u00f6nnen sie auch irgendwo aufschnappen. In einer Familie zu Hause sehen Sie zum Beispiel oft ihre eigene Bakterienart, die im Haus herumschwimmt und lebt. Eine Umarmung, eine Hand, ein Zusammensto\u00df, ein Schluck aus dem Glas eines anderen, im Grunde k\u00f6nnen Sie ihnen nicht entkommen. Wenn diese Bakterien gut sind, erh\u00f6hen sie die Vielfalt und sind willkommene G\u00e4ste. Nat\u00fcrlich ist auch Ihr Stuhl voll von Bakterien! <\/p>\n

Schlechte Darmbakterien<\/h3>\n

Auch schlechte Bakterien leben in Ihrem Darm, Sie k\u00f6nnen ihnen nicht entkommen. Aber wenn die gro\u00dfe Gruppe der anaeroben Bakterien vorhanden ist, gibt die Darmflora ihnen keinen Raum und sie werden ordentlich weggeputzt. Wenn die richtige Anzahl guter Bakterien bereits geschw\u00e4cht ist und abnimmt, dann wird den schlechten Bakterien Raum gegeben, um sich in der Darmwand anzusiedeln und zu vermehren. Ihre Probleme werden gr\u00f6\u00dfer und bei jedem Menschen treten unterschiedliche, mit der Darmflora zusammenh\u00e4ngende Symptome auf.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row][vc_column]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row equal_height=“yes“][vc_column offset=“vc_col-md-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Sie die Darmbakterien beeinflussen?<\/h2>\n

Sie sind, was Sie essen ist nicht nur eine Redewendung. Nahrung ist der Treibstoff f\u00fcr alle Bakterien, damit sie ihre Arbeit richtig machen k\u00f6nnen. Wenn Sie nicht die richtigen Bakterien f\u00fcttern, kann sich die Zusammensetzung der Darmflora ver\u00e4ndern. Die Bakterien k\u00f6nnen einfach nicht anders, als sich von dem zu ern\u00e4hren, was ihnen serviert wird. Der Verzehr von vielen Ballaststoffen, Gem\u00fcse und N\u00fcssen f\u00f6rdert das Wachstum gesunder Bakterien. Der Verzehr von vielen verarbeiteten Produkten und raffiniertem Zucker f\u00fchrt dazu, dass sich die Zahl der schlechten Bakterien erh\u00f6ht. Bei Ess- und Trinkgewohnheiten mit viel raffiniertem Zucker gedeihen krankheitserregende Bakterien wie Clostridien und Candida. Diese verursachen Darmbeschwerden<\/a> wie Bl\u00e4hungen<\/a>, schwankenden Stuhlgang, Bauchschmerzen und Bl\u00e4hungen<\/a>. Man sch\u00e4tzt, dass nur 10% der Niederl\u00e4nder t\u00e4glich gen\u00fcgend Ballaststoffe zu sich nehmen. Und Ballaststoffe sind auch f\u00fcr eine gesunde Darmflora sehr wichtig. Unl\u00f6sliche Ballaststoffe geben dem Darminhalt Volumen und sorgen f\u00fcr einen reibungslosen Stuhlgang, was wiederum einen leichten Stuhlgang f\u00f6rdert. Sie finden Ballaststoffe unter anderem in allen Arten von Kohl und Sprossen, Spargel, Karotten, Paprika, Bohnen und N\u00fcssen. L\u00f6sliche Ballaststoffe sind eine hervorragende Nahrungsquelle f\u00fcr die Darmflora. Diese finden Sie unter anderem in S\u00fc\u00dfkartoffeln, Zwiebeln, Bananen, K\u00fcrbis und Hafer. Und trinken Sie ausreichend Wasser am Tag, wenn Sie viele Ballaststoffe essen, damit diese wieder an die Fl\u00fcssigkeit gebunden werden k\u00f6nnen und Sie keine Verstopfung bekommen.[\/vc_column_text]

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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=“594″ img_size=“1400×622″ alignment=“center“]

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<\/p>\r\n\r\n [\/vc_column][vc_column offset=“vc_col-md-8″][vc_column_text]Leider wird die Darmflora z.B. bei einer Infektion oder einer medikament\u00f6sen Behandlung negativ beeinflusst. Antibiotika t\u00f6ten zum Beispiel nicht nur die sch\u00e4dlichen Bakterien einer Infektion, sondern auch die guten Bakterien der Darmflora. Es ist wie ein Hagelschuss, bei dem man hofft, dass der \u00dcbelt\u00e4ter getroffen wird, bei dem aber auch viele Unschuldige sterben werden. Dadurch entstehen leere Stellen in der Darmwand. Die sch\u00e4dlichen Darmbakterien ergreifen dann die Gelegenheit, sich zu vermehren und die Darmflora ger\u00e4t ins Ungleichgewicht, was zu Symptomen f\u00fchren kann. Eine Kottransplantation<\/a> ist eine untersch\u00e4tzte L\u00f6sung f\u00fcr eine gest\u00f6rte Darmflora. Wenn die guten Bakterien nicht mehr ausreichend mit Nahrung versorgt werden k\u00f6nnen, wenn das Ungleichgewicht zu gro\u00df ist, weil die Gruppe der schlechten Bakterien zu gro\u00df ist, dann kann dieses Gleichgewicht mit der gesunden Darmflora eines anderen Menschen wiederhergestellt werden.[\/vc_column_text]

<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_section full_width=“stretch_row“ el_class=“bg-green“][vc_row][vc_column offset=“vc_col-lg-offset-2 vc_col-lg-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Helfen Sie Ihrem Darm, wieder in die Spur zu kommen!<\/h2>\n

Wenn Sie geduldig sind und den richtigen Stamm haben, der Ihre Probleme l\u00f6sen kann, k\u00f6nnen Probiotika Ihnen helfen, wieder in die Spur zu kommen. Aber Probiotika werden als Urlauber betrachtet. Er kommt f\u00fcr eine Weile und geht dann wieder, w\u00e4hrend eine Pupstransplantation eine andere Geschichte ist. Das sind Einwanderer, die ein Haus mit einem Fundament errichten. Der Kot enth\u00e4lt eine ganze Menge Bakterien. In den magensaftresistenten Kapseln passieren sie sicher die t\u00f6dliche S\u00e4ure des Magens und gelangen direkt an ihr Ziel. Sie siedeln sich an und vermehren sich blitzschnell![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row full_width=“stretch_row_content_no_spaces“ css=“.vc_custom_1593680854494{margin-bottom: -10rem !important;}“][vc_column]\r\n \r\n\r\n

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Helfen Sie auch Ihrer Darmflora, gesund zu bleiben?<\/h3>\n

In unserem Shop finden Sie alles, was Sie brauchen.<\/h4>\n

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