{"id":14722,"date":"2020-07-23T08:59:34","date_gmt":"2020-07-23T06:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/verstopfung-oder-darmverstopfung\/"},"modified":"2025-01-27T10:26:01","modified_gmt":"2025-01-27T09:26:01","slug":"verstopfung-oder-darmverstopfung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gezonde-darmflora.nl\/de\/darmprobleme\/verstopfung-oder-darmverstopfung\/","title":{"rendered":"Verstopfung oder Darmverstopfung"},"content":{"rendered":"

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Verstopfung oder Darmverstopfung<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n [\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=“vc_col-md-8″][vc_column_text]<\/p>\n

Wann sprechen Sie von Verstopfung?<\/h2>\n

Verstopfung oder Obstipation bedeutet eine St\u00f6rung Ihres normalen Stuhlgangs. Normalerweise gehen Sie ein- oder zweimal am Tag auf die Toilette, um die gro\u00dfe Nachricht zu \u00fcberbringen. Jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus f\u00fcr den Stuhlgang. Aber wenn Ihr Darm verstopft ist und Sie nur ein paar Mal pro Woche gehen, kann das Probleme verursachen. Sie sprechen also von Verstopfung, wenn der Stuhlgang seltener als gew\u00f6hnlich kommt und mit Schwierigkeiten und Schmerzen abgef\u00fchrt wird.[\/vc_column_text]

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Ursachen der Verstopfung<\/h2>\n

Die Ursache f\u00fcr einen verstopften Darm ist meist eine schlechte Ern\u00e4hrung mit zu wenig Ballaststoffen und zu wenig Fl\u00fcssigkeit. Auch zu wenig Bewegung oder eine unzureichende Ruhepause sind nicht gut f\u00fcr die Verdauung. Verstopfung kann auch unter dem Einfluss von Stress auftreten. Bei manchen Menschen ist Verstopfung sogar die Ursache f\u00fcr wiederkehrende Kopfschmerzen oder M\u00fcdigkeit. Verstopfung kann auch w\u00e4hrend einer Reise oder einer Krankheit auftreten. Der K\u00f6rper muss sich dann an die neue Situation anpassen, was einige Tage dauern kann. Dar\u00fcber hinaus haben einige Medikamente Verstopfung als Nebenwirkung.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row][vc_column]

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Beschwerden, die Sie m\u00f6glicherweise haben<\/h2>\n

Wenn Sie zwei bis drei Wochen lang weiterhin unter m\u00fchsamem Stuhlgang leiden und au\u00dferdem Schleim oder Blut mit dem Stuhlgang vorhanden ist, haben sich die Symptome geh\u00e4uft. Von kleinen, wie mehr Bl\u00e4hungen<\/a>, bis hin zu etwas gr\u00f6\u00dferen. Dabei handelt es sich vor allem um Schmerzen im Unterbauch, die durch die Verh\u00e4rtung des Stuhls und das Vollwerden des Enddarms verursacht werden. Der Darminhalt bleibt zu lange im Dickdarm und wird m\u00fchsam oder langsam ausgeschieden. Da dem Stuhl mehr Wasser als normal entzogen wird, wird er hart und kann zu schmerzhaftem Stuhlgang f\u00fchren. Aus diesem Grund ist es nicht empfehlenswert, den Stuhlgang aufzuhalten. Da der Stuhl zu lange im Darm verbleibt, werden Abfallprodukte wieder ins Blut aufgenommen, obwohl sie den K\u00f6rper normalerweise bereits verlassen haben sollten. Es ist auch nicht ungew\u00f6hnlich, einen Tag lang keinen Stuhlgang zu haben. Eine kurzfristige Verstopfung ist \u00fcberhaupt kein Grund zur Panik. Die Folge eines verstopften Darms ist ein aufgebl\u00e4hter Bauch<\/a>. Ihnen wird \u00fcbel und Sie neigen zum Erbrechen. Es entsteht ein verminderter Appetit, der, wenn er l\u00e4nger anh\u00e4lt, zu Abmagerung f\u00fchrt. Ihr K\u00f6rper und Ihr Kopf werden unruhiger, was wiederum zu Verwirrung f\u00fchren kann. Unterleibsschmerzen treten h\u00e4ufiger auf und die Unsicherheit in Ihren sozialen Unternehmungen nimmt zu. Ernsthafte Probleme wie H\u00e4morrhoiden oder Risse in der N\u00e4he des Anus oder eine Darmperforation treten auf. Sogar das Wasserlassen kann schwieriger werden. Wenn Sie Medikamente einnehmen, k\u00f6nnen Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob dies die Ursache f\u00fcr Ihre Probleme sein k\u00f6nnte. Vielleicht gibt es eine andere Art von Medikament, das diese Nebenwirkungen nicht verursacht. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie eine Krebsvorsorgeuntersuchung in Anspruch nehmen. Auch ein Tumor k\u00f6nnte die Ursache f\u00fcr Ihre Verstopfung sein.[\/vc_column_text]

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Was k\u00f6nnen Sie selbst gegen Verstopfung tun?<\/h2>\n

Fangen Sie an, ges\u00fcnder zu essen und mehr Wasser zu trinken. Gute Darmbakterien<\/a> produzieren Stoffe wie organische S\u00e4uren, die dazu beitragen, dass der Nahrungsbrei regelm\u00e4\u00dfig und leicht in Ihrem Darm vorankommt. Wenn Sie unter Darmverstopfung leiden, k\u00f6nnte das daran liegen, dass Ihre Darmflora nicht gen\u00fcgend S\u00e4uren produziert. Wahrscheinlich sind bestimmte Gruppen von guten Darmbakterien unterrepr\u00e4sentiert und zu viele einer sch\u00e4dlichen Bakterienart<\/a> vorhanden. Eine Ern\u00e4hrungsumstellung kann die Zusammensetzung Ihrer Darmflora bereits positiv beeinflussen. Mit nat\u00fcrlichen Mitteln k\u00f6nnen die schlechten Bakterien gehemmt und die guten Bakterien unterst\u00fctzt und somit vermehrt werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel k\u00f6nnen helfen, den verstopften Stuhlgang wieder in Gang zu bringen. Orangen, Pflaumen und ungesch\u00e4lte \u00c4pfel regen den Stuhlgang ebenfalls an. Vielleicht sollten Sie zus\u00e4tzlich Kleie zu sich nehmen, da sie reich an Ballaststoffen ist. Achten Sie darauf, dass Sie dabei viel trinken, sonst verursacht die Kleie Verstopfung! Nehmen Sie sich die Zeit, langsam zu essen und kauen Sie Ihre Nahrung gut. Bewegen Sie sich mehr und achten Sie auf Ihre Ruhezeiten. Das alles f\u00f6rdert eine gute Verdauung und einen besseren Stuhlgang. Gehen Sie sofort auf die Toilette, wenn Sie den Drang versp\u00fcren, und nehmen Sie sich Zeit, dies in aller Ruhe zu tun. Versuchen Sie, eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung in Ihrem Tagesablauf zu finden.[\/vc_column_text]

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M\u00f6gliche Behandlungen f\u00fcr Verstopfung<\/h2>\n

Aber was ist bei Verstopfung zu tun? Gibt es eine Behandlung f\u00fcr Verstopfung? Im schlimmsten Fall m\u00fcssen Sie operiert werden oder es wird ein Stent eingesetzt, wenn sich herausstellt, dass die Ursache ein Tumor ist. Die L\u00f6sung der Verstopfung Ihres Darms erfolgt in der Regel durch die Einnahme von Medikamenten gegen Verstopfung, Abf\u00fchrmitteln. Aber das ist \u00fcberhaupt nicht gut f\u00fcr Ihre Darmflora und kann bei h\u00e4ufigem Gebrauch sogar Ihren Darm tr\u00e4ge machen, was wiederum das Risiko einer Verstopfung erh\u00f6ht. Wenn es notwendig ist, weil nichts anderes funktioniert, sollten Sie es nie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hintereinander anwenden und schon gar nicht ohne R\u00fccksprache mit Ihrem Arzt. Ein nat\u00fcrlicher Tipp ist Rohkost mit extra Oliven\u00f6l, das ebenfalls eine abf\u00fchrende Wirkung hat. Wenn die Darmflora durch eine Krankheit oder durch die Einnahme von Antibiotika, die sowohl die schlechten als auch die guten Darmbakterien abget\u00f6tet haben, geschw\u00e4cht wurde, braucht die Darmflora Zeit zur Erholung. Bei Verstopfung kann es sinnvoll sein, die Darmflora mit sogenannten Probiotika zu st\u00e4rken. Diese enthalten jedoch oft viel zugesetzten Zucker und sind niedrig dosiert und m\u00fcssen zudem den Magen passieren. Bei Probiotika m\u00fcssen Sie geduldig sein, bevor Sie eine Wirkung bemerken. Eine Poop-Transplantation<\/a> ist eine weitere wenig erforschte M\u00f6glichkeit.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row full_width=“stretch_row_content_no_spaces“ css=“.vc_custom_1593680854494{margin-bottom: -10rem !important;}“][vc_column]\r\n \r\n\r\n

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Helfen Sie auch Ihrer Darmflora, gesund zu bleiben?<\/h3>\n

In unserem Shop finden Sie alles, was Sie brauchen.<\/h4>\n

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